咸宁马拉松随笔

上周六和学校的小伙伴们一起参加了2017咸宁国际温泉马拉松，完成了自己首个正式的半程马拉松比赛，净成绩1小时47分，达到了自己的预期。咸宁素有“中国温泉之乡”的美誉，每位参赛者的装备包里都赠有一张温泉券，于是我们一群人上午跑完后，下午就去泡了温泉，本来跑完还有点酸痛的身体，泡完温泉之后，感觉恢复了不少。一整天下来，算是一次不错的跑马体验。

回想这次的跑马过程，最后几公里是最难熬的，好几次都想停下来走会儿。但自己知道这不是因为达到身体极限承受能力而不得不停下来，而只是因为停下来走身体会舒服一些。如果真的停下来走一阵，也能完成比赛，但是就有点遗憾了，本可以做得更好，但就因为最后放弃了，怪谁呢？

尽管已经有大量的研究表明，跑步能给身体带来诸多好处，比如提高活力、增强免疫力、减轻压力和焦虑等，但跑步本身并不是一项充满乐趣的运动，并且时常伴随着身体上的痛苦，这是每个跑者必须面对的事实。在一次长距离的跑步中，跑者会不断感受到喘气、双脚麻木、膝盖疼痛、胃疼、有呕吐感等不同症状。不同的人对跑步的痛苦和快乐感受到的权重不一样，导致有些人热爱跑步，跑步上瘾，因为在他们看来，跑步过程中的痛苦固然存在，但比起跑步给他们带来的好处，这点痛苦可以忍受；而有的人跑了几次就坚持不下来，放弃了，因为他们感受到的更多的是痛苦，不能忍受跑步带来的痛苦，自然不能享受跑步带来的快乐。

跑步对于每个人的意义可能都是不一样的，知乎上关于“跑步的意义在哪”这个问题的回答就有一千多条。对于我来说，跑步的意义一部分来自身体上的，坚持跑步切实地给自己带来了充沛的精力和很强的免疫力，同时对于一个久坐的人来说，跑步也是自己活动筋骨的一种方式。另外的意义来自大脑的锻炼，跑步的时候，人的思维会处于一种既不是完全飘散，又不是完全集中的状态，很接近于冥想时大脑的状态。而冥想被证明是一种有效的锻炼人的元认知能力的方式。自己在跑步的时候喜欢复盘和思考，与自己进行对话。

我在知乎上对这个问题的回答算是跑步对于我的第三个意义。一次能跑一公里可能没有意义，但是一次能跑十公里，半马，全马乃至百公里可能就有了意义；坚持跑步一周可能没有意义，但是坚持跑步一年，十年，一生可能就有了意义。所以跑步对于我的第三个意义是时间和距离这两个维度赋予的。自己目前坚持跑步一年多，以前跑个一公里都气喘吁吁，现在半马能轻松拿下。跑步的意义于我来说，更像是一种证明，一种执行力的证明，证明自己能把一件简单的事做得足够久，足够好。跑步足够简单吧，要求也不高，跑步的好处我们也都清楚，但是最后能坚持去做这样一件简单的事的人比例还是很少。

我们时常可以听到这样一句话：懂得许多道理，依然过不好这一生。我们必须承认大部分道理都是很简单的，贯彻执行下去肯定会对我们的人生产生积极的影响，但是为什么我们总是在这些必要且简单的事情上就没有了执行力呢？这是我对自己的拷问，我希望跑步这件事能在这个问题上引导我，最终自己也在其他方面不断成长。因为我始终相信，多掌握一个技能，就多了一个看世界的角度，或者完全就是进入了另外一个世界，跑步就可以算作这样一个技能。